Coachning enligt dina behov
TjÀnar dig gÀrna pÄ mitt andra modersmÄl!
Idrottscoachning utgÄr och siktar alltid pÄ att förbÀttra kundens vÀlbefinnande. Det kan handla om att förbÀttra tekniken pÄ en redan bekant gren, eller att öva nÄnting helt nytt.
En av hörnstenarna Àr regelbunden trÀning och rÄdgivarens stöd. I de lÀngre samarbetspaketen finns jag till ditt förfogande dagligen, men Àven nÄgra gemensamma trÀningspass kan ge dig den knuff du behöver för att komma igÄng eller förbÀttra nÄn viss teknik. Min trÀningsteknik Àr individuell och tar alltid i beaktande sÄvÀl kundens Älder, tidigare erfarenheter och eventuella sjukdomar och skador.
SkrÀddarsyr alltid trÀningen enligt dina behov och ditt tidsschema. Jag verkar i huvudstadsregionen.
Ta gÀrna kontakt och frÄga mer!
Idrottscoachning utgÄr och siktar alltid pÄ att förbÀttra kundens vÀlbefinnande. Det kan handla om att förbÀttra tekniken pÄ en redan bekant gren, eller att öva nÄnting helt nytt.
En av hörnstenarna Àr regelbunden trÀning och rÄdgivarens stöd. I de lÀngre samarbetspaketen finns jag till ditt förfogande dagligen, men Àven nÄgra gemensamma trÀningspass kan ge dig den knuff du behöver för att komma igÄng eller förbÀttra nÄn viss teknik. Min trÀningsteknik Àr individuell och tar alltid i beaktande sÄvÀl kundens Älder, tidigare erfarenheter och eventuella sjukdomar och skador.
SkrÀddarsyr alltid trÀningen enligt dina behov och ditt tidsschema. Jag verkar i huvudstadsregionen.
Ta gÀrna kontakt och frÄga mer!
om mig
Auktoriserad idrottsrÄdgivare
Personal Trainer, Fil. mag.
Har en lÄng bakgrund inom motion och konditionsidrott och har tÀvlat och trÀnat inom flera uthÄllighetsgrenar i flera Ärtionden. Genom aktivt motionerande har jag mÄngsidig erfarenhet av olika trÀningsformer och idrottsskador, och ÄterhÀmtning frÄn dom. samt en strÀvan efter en livstil med helhetsvÀlmÄende som mÄlsÀttning.
Min idrottskarriÀr började med simning. TrÀnade tÀvlingssim som tonÄring och jobbade senare som simlÀrare. Genom min bakgrund I scoutrörelsen har jag redan I unga Är dragit vandringar, med detta har jag fortsatt som vuxen i Lappland sÄvÀl som i syd-europas berg. I gymnsieÄldern blev jag intresserad av löpning. Har sprungit nÀrapÄ trettio maraton, ett hundratal kortare distanslopp och flera ultralopp. Trvis dessutom bra pÄ cykel, skidor och gym.
Genom mitt tidigare yrke kom jag i kontakt med finlands bÀsta kÀnnare inom löpning, cykling och terrÀngskidning. Fick goda rÄd för min egen trÀning och en blick in i professionell idrottscoachning.
Min första utbildning Àr fil. mag examen i historia. Som hobby drog jag i nÄgra Är stadsrundturer - löpande - för turister, sÄvÀl i Helsingfors centrum som lÀngs centralparkens stigar. Den utmÀrkta feedbacken jag fick frÄn löpturerna motiverade mig att utbilda mig till idrottsrÄdgivare.
Min mÄlsÀttning nu Àr att dela med mig av mitt kunnande och inspirera till motion och aktiv livsstil.
Utbildning
- Fil. mag. Helsingfors Universitet
- Första hjÀlpen 1 och 2 kurser, Finlands röda kors
- C och B simlÀrarutbildning, Finlands simundervisnings- och livrÀddningsförbund
- Vildmarksguide, Finlands scouter
- Idrottens yrkesexamen, Finlands idrottsinstitut VierumÀki 2025
- Personal Trainer examen sertifierad av Finlands idrottsinstitut, 2025
LöptrÀning
Löpning Àr en effektiv trÀning som kan ge snabba resultat men som Àven riskerar i idrotts-skador., ifall tekniken trÀningprogrammet inte Àr lÀmpligt för dig. Vare sig du vill trÀna för ett Cooper-test eller ett maratonlopp sÄ hjÀlper jag dig att uppnÄ ditt mÄl!
SimtrÀning
Simning Àr en gren som Àr skonsam för lederna men som samtidigt möjliggör hÄrd trÀning och god kondition. I simning beror utvecklingen inte pÄ kroppsbyggnad, utrustning eller muskelstyrka utan pÄ rÀtt simteknik. Vill du öva pÄ voltvÀndning eller pÄ frisims andningsteknik?
StyrketrÀning
Nybörjare pÄ gym? LÀnge sedan sist? Jag hjÀlper dig komma igÄng med dom rÀtta rörelsebanorna, maskinerna och vikterna. Vi sÀtter ihop ett indivduellt program för dig som du kan göra pÄ gym, utegym eller hemma.
Naturupplevelser
I Finland finns fina möjligheter för sĂ„vĂ€l hiker, stiglöpning som vandringar. Jag ordnar utfĂ€rder för dig, din grupp eller din arbetsplats. GĂ„ende, skidande, paddlande eller cyklande â program och motion enligt era önskemĂ„l! FrĂ„ga gĂ€rna mer!